|
مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
ترس از تنهايي يا مونوفوبيا يا اوتوفوبيا (autophobia) يكي ازفوبياهايي است كه باعث اضطراب و استرس شديد در افراد مي‌شود. اين فوبيا غير منطقي است و زماني بروز پيدا مي‌كند كه فرد تنها بماند. در حالي كه هيچ خطري فرد را در تنهايي تهديد نمي‌كند. اين افراد علائمي مانند سرگيجه، جدايي از بدن، تعريق شديد، لرزش و تپش قلب دارند. اين علائم غير قابل كنترل مي‌باشند و تا زماني كه تنها هستند ادامه دارند. علائم ترس از تنهايي بايد 6 ماه ادامه داشته باشد و با تشخيص پزشك مشخص مي‌شود. روش هاي درماني متفاوتي وجود دارد كه درمانگران انتخاب مي‌كنند. اما بهترين روش كاهش اين فوبيا دارو درماني همراه با روان درماني است. در ادامه در رابطه با علائم، علت، تشخيص و درمان مونوفوبيا صحبت كرده ايم. براي درمان حتما از متخصصين كمك بگيريد تا فعاليت هاي روزمره تان با مشكل روبرو نشود. منبع: ترس از تنهايي | علت و درمان ترس از تنهايي ترس از تنهاييترس از تنهايي در دسته فوبياهايي قرار دارد كه افراد براي امنيت نياز به حضور شخص ديگري دارند. اين افراد معمولا از تنها ماندن در خانه، از غريبه ها، شنيدن صداهاي غير منتظره و سارقان ترس دارند. افرادي كه اين فوبيا را دارند از اينكه در مكاني تنها باشند به شدت هراس دارند و عرق سرد، درد قفسه سينه و سرگيجه را تجربه مي‌كنند. ترس از تنهايي كيفيت زندگي را كاهش مي‌دهد و باعث بروز آسيب مخرب بلند مدت مي‌شود. اين فوبيا اختلال روانشناختي است كه با درمان هاي روانشناختي قابل درمان مي‌باشد. علائم ترس از تنهاييزماني كه فرد داراي ترس از تنهايي در مكان يا موقعيتي قرار مي‌گيرد كه بايد تنها باشد علائمي از خود بروز مي‌دهد. اين علائم شامل موارد زير مي‌شود.
علت ترس از تنهاييبه طور كلي علت دقيق مونوفوبيا مشخص نشده است. اما دلايل روانشناختي خود را دارد. ترس از تنهايي به عوامل مختلفي بستگي دارد. اين فوبيا علت هاي مختلفي دارد كه فرد را به خود درگير مي‌كند. در ادامه در رابطه با علت ترس از تنهايي صحبت كرده ايم. ژنتيكاصلي ترين دليل بروز اين فوبيا ژنتيك است. ترس از تنهايي اگر در والدين و خانواده درجه 1 افراد وجود داشته باشد به نسل هاي ديگر نيز انتقال پيدا مي‌كند. ژنتيك نقش بزرگي در شكل گيري شخصيت و خصوصيات اخلاقي افراد دارد. بنابراين اصلي ترين علت مونوفبيا را ژنتيك در نظر مي‌گيريم. عوامل محيطيعوامل محيطي را در دسته يادگيري و تربيت والدين قرار مي‌دهيم. زماني كه خانواده و والدين از تنهايي ترس داشته باشند و از خود خصوصياتي را بروز دهند، كودك ياد مي‌گيرد كه اين رفتار درست است و در تنهايي بايد اينگونه رفتار كند. دسته دوم تربيت است، والدين گاهي كودكان را از تنهايي مي‌ترسانند و او را تهديد مي‌كنند. زماني كه كودك علاقه به تنها ماندن دارد او را از لولو، دزد و … مي‌ترساند و ترس از تنهايي در كودك شكل مي‌گيرد. عوامل ديگراز ديگر عوامل مهمي كه در دسته دلايل ترس از تنهايي قرار مي‌گيرند در ادامه اشاره كرده ايم.
تشخيص ترس از تنهاييبراي تشخيص ترس از تنهايي بايد علائم به مدت 6 ماه ادامه داشته باشد. براي تشخيص بايد به روانشناس مراجعه كنيد و اطمينان خاطر پيدا كنيد كه مونوفوبيا به دليل بيماري ديگري نيست. متخصصين به دنبال نشانه هايي هستند كه اتوفوبيا تمام زندگي روزمره شما را به طرز شديدي مختل كرده باشد. احساس عصبانيت يا ناراحتي براي تشخيص ترس از تنهايي كافي نيست و بايد همه علائم را به مدت طولاني فرد تجربه كرده باشد. بيماري هاي همراه با ترس از تنهاييترس از تنهايي يا مونوفوبيا ويژگي هاي مشتركي با ديگر بيماري ها دارد كه در ادامه شرح داده ايم.
درمان ترس از تنهاييترس از تنهايي يا مونوفوبيا مانند همه فوبياها قابل درمان و كنترل است. درمان اين فوبيا با كمك دارو درماني و روان درماني پاسخدهي بهتري دارد. در ادامه در رابطه با درمان ترس از تنهايي صحبت كرده ايم. 1. مواجه درمانيمواجه درماني هميشه يكي از بهترين روش ها براي درمان فوبي هاي خاص مانند مونوفوبيا يا ترس از تنهايي است. در اين روش درماني درمانگر مراجعه كننده را با تنهايي روبرو مي‌كند. به فرد نشان مي‌دهد كه تنهايي چيز ترسناكي ندارد و او را براي مقابله با تنها ماندن آماده مي‌كند. روش مواجه درماني افراد را به تدريج با عامل ترسشان روبرو مي‌كند. 2. درمان شناختي (CBT)درمان شناختي يكي ديگر از روش هاي درمان اتوفوبيا است. در اين روش درماني، درمانگر به افراد روش هاي مقابله با اضطراب ناشي از موقعيت هاي مختلف را آموزش مي‌دهد. بر اساس مشاهدات و تحقيقات صورت گرفته، 75 درصد از افراد مبتلا به فوبياهاي خاص مانند ترس از تنهايي با استفاده از روش درمان شناختي بهبود پيدا كرده اند. 3. دارو درمانيدارو درماني در دسته درمان ترس از تنهايي قرار دارد. اما در بيشتر مواقع روان درماني به تنهايي به بهبود مونوفوبيا پرداخته است. اما زماني كه شدت اين فوبيا زياد باشد براي كاهش علائم نياز به تجويز دارو است. دارو درماني روشي مكمل با روان درماني است كه به بهبود علائم اوتوفوبيا كمك مي‌كند. يا داروهاي به صورت كوتاه مدت و در مواقع خيلي خاص استفاده مي‌شود. داروهايي كه براي درمان ترس از تنهايي مورد استفاده قرار مي‌گيرد به شرح زير است.
4. مقابله با ترس از تنهاييترس از تنهايي خيلي جهات زندگي را مشكل ساز مي‌كند. سفر، انجام امور روزانه، حفظ دوستي ها، روابط عاشقانه و … دچار مشكل خواهد شد. بايد حتما به دنبال درمان باشيد تا با مشكلات ربرو نشويد. تكنيك هايي در صورت بروز اين فوبيا وجود دارد كه براي كنترل و مقابله در نظر گرفته شده است. اين تكنيك ها شامل موارد زير است.
كلام آخرترس از تنهايي دار موقعيت هايي كه مجبور به تنها ماندن هستيد بروز پيدا مي‌كند. برخي از اين فوبياها مانند مونوفوبيا از دوران كودكي، با تجربه هاي ناخوشايند، اضطراب جدايي و وراثت شكل مي‌گيرند. فوبياها زندگي روزمره افراد را مختل مي‌كند و طعم شيرين زندگي بدون اضطراب را از آنها مي‌گيرد. بنابراين اين افراد براي بهبود شرايط زندگي و آرامش نياز به روانشناس دارند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از تنهايي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354 جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: ترس از تنهايي | علت و درمان ترس از تنهايي
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |